Hai unha afirmación de que incluso cun pequeno órgano xenital podes estar moi ben na cama. Non obstante, isto non dará confianza ao home e é improbable que sexa popular entre as mulleres. Polo tanto, é mellor admitir o seu problema e comezar a resolvelo.
Hoxe en día hai moitas pílulas, cremas, spray, xeles para a ampliación do pene. Pero gastar cartos nisto non é práctico, xa que basicamente todo isto é só un movemento de mercadotecnia por parte dos fabricantes e non suporán ningún beneficio. Polo tanto, o mellor e máis seguro xeito de ampliar o pene é adestrar na casa. O plus destes exercicios físicos é que non precisa gastar cartos nel.
Cabe destacar que as modernas probas médicas demostraron os beneficios e a alta eficacia destes exercicios.
Como se realiza este adestramento
Hai moitos adestramentos para alargar ou engrosar o pene. Utilízanse as dúas mans e dispositivos de asistencia, por exemplo, pesas, grazas ás cales pode estirar o pene.
¡Importante!Os principiantes non deben facer os exercicios durante máis de 10-15 minutos. Ademais, a duración do tempo pódese aumentar a media hora ao día, pero non se debería facer unha transición brusca.
O mellor momento para facer exercicio é pola mañá ou pola noite. O principal é a regularidade e a paciencia. Non esperes resultados instantáneos, todo vén co tempo.
Preparándose para o adestramento
Calquera exercicio debería comezar cun quecemento. Neste caso, no sentido máis verdadeiro da palabra. Os procedementos de auga son un elemento necesario para a formación. É mellor un baño ou ducha quentes, pero só empape un anaco de tea en auga morna.
Exercicios
Para aumentar a lonxitude
O exercicio debería facerse con bastante rapidez, xa que o pene non debería arrefriarse. Non ten por que estar completamente erecto, polo que debes pensar en algo que non excita.
É necesario coller a cabeza ou un pouco máis abaixo e tirala diante de ti e mantela nesta posición durante 15 segundos. A isto séguelle un breve descanso. A continuación, debes tirar o pene cara ao lado dereito, suxeitándoo durante 15 segundos, logo descansa un pouco de novo e despois todo é igual, só cara ao lado esquerdo. E así en círculo durante 10-15 minutos.
Consello:Non estiras demasiado o pene ou podes lesionarche. Débese sentir tensión, non dor. Tamén podes facer masaxes co pene para permitir o fluxo sanguíneo mentres descansas, o que aumenta a eficacia do exercicio.
Para aumentar o grosor
O adestramento do pene debe realizarse cunha erección parcial e só despois da lubricación cun lubricante en xel (lubricante). Os xenitais deben estar quentes despois dun baño, ducha ou enxugado cun pano húmido.
Debe coller a raíz do pene co polgar e o índice para formar un círculo destes dedos. Así, cómpre masaxear o pene desde a raíz ata a cabeza durante 10-15 minutos. Volve á posición inicial, logo descansa un pouco e fai o mesmo coa outra man.
Podes ver o resultado se fas o exercicio todos os días durante varios meses.
Para prepucio
O pene debe estar completamente erecto, non é necesario lubricalo.
É necesario agarrar a base do pene cunha man e tirar a pel cara á cabeza coa outra. A pel cómpre tirala bastante e mantela nesta posición ata que diminúa a erección. Relájese e logo volva ao estado erecto e repita este exercicio durante 10 minutos.
Este exercicio debe facerse diariamente para formar un prepucio agradable e groso.
Flexión do pene
Para ampliar o pene, cómpre facer este adestramento. Non obstante, isto debe facerse con moito coidado, xa que pode lesionar o pene.
É necesario dobrar o pene cunha erección do 50%. Debe rodear a man e xirala en diferentes direccións. Basta con realizar o exercicio durante 7-10 minutos.
¡Importante!Se se sente dor durante o exercicio, pare.
Fixación
Aquí necesitas un simulador co que o pene se exprimirá na base. Debe lograr unha erección completa e logo espremer o órgano durante uns minutos (2-3 minutos son suficientes).
Este exercicio mellora a circulación sanguínea, aumenta a sensibilidade e acelera as ereccións. É mellor realizar o exercicio xunto con outros.
Exercicio de Kegel
Facer exercicio non aumentará a lonxitude nin o grosor do pene, pero mellorará a función eréctil. Bo para os músculos do pene.
É necesario apertar os músculos do perineo, fixar a posición durante 10 segundos, despois relaxarse, respirar un par e volver apertar os músculos. Realiza este exercicio 2-3 veces ao día.
Para descubrir onde se atopan estes músculos, cómpre manter a corrente durante a micción. O músculo que se tensou é o que participa no adestramento.
¡Importante!Non realices o exercicio coa vexiga chea, antes debes ir ao baño.
Helicóptero
Este exercicio ten un efecto beneficioso sobre a potencia masculina, xa que o pene está ben abastecido de sangue.
Xire o membro 360 graos en sentido horario e antihorario durante 30 segundos. Debe repetilo 5 veces.
Masaxe do pene
A masaxe de ampliación do pene é un tipo de adestramento. Mellora a función eréctil e o fluxo sanguíneo ao pene.
Débese conseguir unha erección completa. Ademais, realiza movementos, como na masturbación. Antes de completar o proceso, cómpre apretar o pene preto da cabeza cos dedos, formando un anel. Mantéñase nesta posición durante 5-7 minutos. Non debes espremer demasiado o órgano, podes ferilo.
Consellos post-adestramento:
- Non teñas relacións sexuais durante 2-3 horas, o corpo debe descansar;
- Tenta desfacerse dos malos hábitos, non dan avances nos adestramentos;
- Evite situacións estresantes;
- Coma ben;
- Levar un estilo de vida activo;
- Use pequenos dispositivos de suspensión como pesos. Estiran o tecido muscular.
Campá
O nome fala aquí. Para facer este exercicio, é necesario que o pene alcance unha erección completa. Despois diso, cómpre facer movementos de rotación coa pelvis. Os movementos deben ir en direccións diferentes alternativamente. O exercicio leva uns 5 minutos. Cun adestramento regular, o pene irá aumentando gradualmente.
Consecuencias do exercicio
Todo exercicio ten os seus pros e contras. Destacámolas.
Pros
- Segundo os experimentos realizados, 4 meses de adestramento diario permitiron aos participantes ampliar os xenitais 1, 8 cm;
- Mellora a función eréctil;
- Non é necesario investir.
Contras
- Os adestramentos levan moito tempo, xa que o exercicio debe realizarse non só, senón en combinación;
- Unha técnica incorrecta pode causar danos ao pene;
- O resultado non será instantáneo, levará meses.
Conclusión
Para que os exercicios só aporten beneficios e resultados notables, só precisa seguir todas as recomendacións e instrucións.