Exercicios para agrandar o pene - consellos útiles

Se un home non está satisfeito co tamaño do seu pene, entón a solución ao problema son exercicios especiais que se poden facer na casa. Tales exercicios non só aumentar a lonxitude e diámetro do pene, pero tamén aumentar a erección. Debe entenderse que a eficacia só está garantida se practicas regularmente e segues a técnica de realizar as manipulacións.

Os expertos pídenlle que teñas coidado ao realizar este tipo de actividades e que non te esquezas das normas de seguridade. Está prohibido aplicar unha compresión e estiramento excesivos no órgano xenital, para non causar lesións.

Recomendacións

A execución correcta de certos adestramentos axudará a aumentar o pene dun home. O efecto pódese mellorar con ferramentas e pesos especiais que tiran o pene cara abaixo. Ao facer exercicios na casa, os homes raramente usan estes dispositivos.

Hai unha serie de recomendacións para os que acaban de comezar a facer exercicios. Estes inclúen:

Os produtos médicos (fármacos, medicamentos, vitaminas, suplementos dietéticos) menciónanse só con fins informativos. Non recomendamos encarecidamente usalos sen receita médica. Recomendamos ler: "Por que non pode tomar medicamentos sen receita médica? "

• evitar o estrés excesivo sobre o órgano;
• ausencia de compresión prolongada do pene e interrupción do abastecemento de sangue aos tecidos;
• adestramento medido (a primeira semana, fai exercicios cada dous días);
• aumento gradual do estiramento e da carga;
• engadindo novos exercicios despois dun mes de adestramento.

Se un rapaz fai ximnasia para o pene por primeira vez, o tempo de adestramento non debe exceder os 15 minutos. Posteriormente, aumente a duración de carga a 30 minutos ao día.

Antes de comezar as clases, recoméndase consultar a un médico para aclarar as características individuais do pene e axustar os exercicios. Unha das regras principais é a regularidade e precisión. Débese ter especial coidado ao traballar coa cabeza.

Principio de funcionamento

Ao elixir un método de adestramento, un home debe saber para que están destinados. Hai exercicios para aumentar o grosor do pene e a súa lonxitude. Na maioría das veces teñen como obxectivo aumentar o fluxo sanguíneo ao órgano e estimular o crecemento do corpo cavernoso.

Considérase que o tamaño normal dun pene é de 12-18 cm de lonxitude e 2-5 cm de grosor durante a erección. Se, nun estado de excitación, a lonxitude do pene non supera os 8 cm, os médicos consideran que isto é unha patoloxía. Se tes un problema coma este, recoméndase contactar cun especialista para que lle aconselle e busque unha solución.

Preparación para a formación

O resultado dos exercicios na casa depende directamente de como o home preparou o órgano. Os exercicios de ampliación do pene deben comezar co quecemento dos tecidos. O quecemento do pene permítelle:

• equilibrar a presión arterial no pene;
• evitar a dor despois do adestramento;
• aumentar o abastecemento de sangue aos órganos e fortalecer os músculos pélvicos;
• reducir o risco de lesións.

Para quentar o pene, recoméndase usar unha lixeira masaxe ou procedementos de auga.

Procedementos da auga

A auga morna favorece a relaxación física e psicolóxica dunha persoa. Antes de cargar, recoméndase deitarse no baño ou facer un baño especial para o pene cunha temperatura da auga non superior a 43 graos.

A duración dos procedementos de auga debe ser de polo menos 10 minutos. O baño pódese substituír por unha ducha quente. Despois diso, cómpre secar o pene e aplicar lubricante. A lubricación é necesaria para realizar manipulacións para agrandar o pene.

Masaxe

O quecemento do pene a través da masaxe debe facerse con precaución para non danalo. Para a masaxe necesitarás unha toalla e auga quente. A técnica de quecemento é a seguinte:

1. Enrola a toalla nun rolo.
2. Mollar a toalla con auga quente.
3. Envolve o rolo ao redor do pene.
4. Comeza a fregar.

A duración da masaxe non debe exceder os cinco minutos. A lección realízase 3 veces con descansos de 2 minutos.Unha característica da masaxe é que a cabeza debe estar aberta e non se debe fregar cunha toalla.

Tipos de exercicios

Os exercicios de engrosamento do pene feitos na casa son seguros e sen dor. Non obstante, non requiren custos adicionais e son extremadamente eficaces.

Entre todos os métodos de ampliación do pene, os máis eficaces son os que promoven o estiramento dos tecidos, o crecemento do corpo cavernoso e aumentan o abastecemento de sangue.

Estes métodos só serán efectivos se se seguen todas as regras de preparación e se mantén a regularidade.

Estimulación do fluxo sanguíneo

A mellora da circulación sanguínea no pene provoca os seguintes efectos positivos:

• mellora da función eréctil;
• aumento do diámetro;
• prevención de enfermidades do sistema xenitourinario;
• prevención do estancamento.

Pero os médicos tamén observan unha serie de desvantaxes deste procedemento. Estes inclúen a aparición de hematomas, hematomas e diminución da sensibilidade do órgano. Tales situacións só aparecen cando un home non segue as regras de adestramento. Na maioría das veces, unha persoa pon demasiada presión sobre a cabeza, danando o tecido superficial fino.

Estiramento do tecido

O exercicio só se pode realizar cando o pene está en repouso. Este adestramento divídese en tres tipos de dificultade:

1. O home colle a cabeza e tíraa con coidado, contando ata dez neste momento. A continuación, move a cabeza cara á esquerda durante 10 segundos e cara á dereita na mesma cantidade. O procedemento repítese dúas veces ao día durante cinco minutos.
2. O mozo agarra completamente o eixe do pene e tírao cara arriba. Debe manter esta posición durante 10 segundos e volver lentamente o pene á súa posición orixinal. A manipulación debe realizarse polo menos 10 veces.
3. A opción máis difícil é cando o mozo agarra o eixe do pene coa man esquerda e agarra a cabeza coa man dereita. Neste caso, as mans deben dirixirse en direccións opostas: a man esquerda tira a base cara abaixo e a man dereita leva a cabeza cara arriba. Nun estado estirado, o órgano está fixado durante 10-15 segundos, 3 aproximacións. Deberías facer polo menos cinco aproximacións ao día.

Ao realizar manipulacións co órgano xenital, debes escoitar atentamente os teus sentimentos. Se unha persoa sente unha dor aguda que non para, debes consultar inmediatamente a un médico.

Bell

O método consiste en lograr unha erección, separar os pés ao ancho dos ombreiros e tensar rítmicamente as fibras musculares do perineo. Ao mesmo tempo, o pene, como unha campá, comeza a balancearse. A duración da lección é de 2 a 5 minutos.

Exercicios de Kegel

É necesario forzar alternativamente os músculos profundos do perineo durante 5 minutos. Para comprender que músculos deben estar tensos, pídeselle a un home que deteña o fluxo mentres ourina. A mesma acción debe facerse ao facer exercicios de Kegel.

Jelqing

Realízase cunha erección completa. O home colle cos dedos a base do pene, movendo lentamente a man cara á cabeza. O procedemento remata despois de 7-10 minutos ou cando se consegue a exaculación.

Suxeición

Para realizar esta técnica, necesitas un simulador especial que comprime o pene na base durante a excitación. Recoméndase combinar a manipulación con outras técnicas.

As agachamentos, trotar e camiñar tamén axudan a mellorar o abastecemento de sangue aos órganos perineales, axudando ao home a conseguir o resultado desexado. O sexo tántrico axuda a tensar os músculos profundos da pelve e estimula o fluxo sanguíneo ao pene.

Que facer despois do adestramento

Despoisformación, é necesario garantir o descanso completo para o pene, excluíndo o sexo durante polo menos 3 horas.

Para conseguir un maior efecto, os médicos recomendan seguir as seguintes regras:

• Elimina os malos hábitos. O alcohol e o tabaco afectan negativamente ao sistema cardiovascular, o que prexudica significativamente a saúde sexual.
• Non teñas moito frío.
• Evita situacións estresantes e actividade física excesiva.
• Coma alimentos ricos en vitaminas e minerais.
• Evitar o desenvolvemento do estancamento do sangue (correr, camiñar).
• Combina o adestramento con ferramentas especiais (extensor).
• Fai o amor regularmente para mellorar a circulación sanguínea.

Se se seguen todas as regras, un home verá o resultado desexado dentro de 5-7 meses. Se sospeitas dunha lesión no pene, debes contactar inmediatamente cun especialista para someterse a medidas de diagnóstico e un curso de terapia.

Requisitos previos para a ampliación do pene

As indicacións para a intervención médica para problemas co tamaño do falo son patoloxías fisiolóxicas e trastornos psicolóxicos graves. Moitas veces, os homes atribúen calquera tipo de falla de natureza sexual ao tamaño do órgano. E a acumulación de tal negatividade afecta non só á saúde psicolóxica dun home, senón que tamén provoca o desenvolvemento de malestar xeral no corpo. Non obstante, a intervención cirúrxica para resolver tal problema non sempre está xustificada. Despois de todo, ás veces a frustración dun home non é xustificada e a ampliación do pene non é necesaria, xa que este está lonxe de ser o principal factor de éxito na cama. Moitas veces, a lonxitude non xoga un papel determinante no potencial sexual dun home.

Consideremos os requisitos médicos previos para a ampliación do pene:

• O micropene é un trastorno raro causado por un desequilibrio hormonal (insuficiencia hipofisaria). A corrección cirúrxica úsase en caso de detección de micro-tamaño do pene e os seus trastornos funcionais. Ao mesmo tempo, só un médico pode determinar correctamente o tamaño do órgano (en estado excitado e desde a cabeza ata a base), avaliar o problema e decidir sobre a necesidade dunha intervención cirúrxica.
• deformacións adquiridas e desenvolvemento dun órgano con parámetros anormais. Adoitan diagnosticarse hipo- e epispadias, identifícanse lesións e detéctase fibrose dos corpos cavernosos.
• proceso de involución do pene. Considérase un proceso natural asociado ao envellecemento xeral do corpo e á perda de ton, elasticidade dos músculos e tecidos. Non é unha indicación de corrección e realízase situacionalmente.

Ás veces, as correccións para agrandar o pene lévanse a cabo por outras razóns, entre as que hai unha disfunción no estado de erección, que non é susceptible de tratamento farmacolóxico. Moitas veces atópase co desexo persistente do paciente. Nestes casos, o médico analiza a situación e toma unha decisión de forma independente, sopesando os pros e os contras.

A ampliación do pene (en lonxitude e diámetro) pódese conseguir mediante métodos non cirúrxicos e cirúrxicos. Esta técnica chámase ligamentotomía. O alongamento do pene realízase cortando o ligamento suspensorio, liberando así varios centímetros. Os grupos especiais de correccións cirúrxicas son:

• prótesis de pene;
• manipulación disociativa;
• método de transplante utilizando tecido doutra zona da pel e produtos biolóxicos específicos.

O alongamento do pene é posible sen cirurxía:

• uso dun extensor;
• uso do baleiro e exercicios manuais.

Contraindicacións para a ampliación do pene

As contra-indicacións son unha parte integrante do grupo cirúrxico da medicina. Non se pode realizar a corrección cirúrxica se:

• o paciente ten menos de 18 anos e aínda non se formou o falo. Se fai unha corrección durante o período de desenvolvemento do órgano, pode atopar graves consecuencias no futuro.
• a operación vai acompañada de cambios patolóxicos que a fan inaceptable;
• hai unha incompatibilidade xeral do corpo con intervencións cirúrxicas, por exemplo, hemogramas (coagulación deficiente);
• presenza de ITS no paciente.

Métodos de ampliación e características da súa implementación

A ligamentotomía permítelle alongar o pene mediante unha cirurxía. A prevalencia deste método está asociada coa relativa facilidade de manipulación cirúrxica, a ausencia de complicacións e a accesibilidade financeira. Non obstante, os pacientes con disfunción eréctil non poderán pagar tal procedemento, xa que o alongamento do pene implica cortar o ligamento suspensorio, o que agravará aínda máis o problema existente.

En función da súa comprensión de que unha determinada parte do falo está na zona inactiva (a área púbica), actualízase a capacidade de activalo en forma de aumento da lonxitude. Para iso, córtase o ligamento que soporta o "segmento de reserva". Máis 1-2 centímetros é o resultado inicial da ligamentotomía. O uso posterior do extensor permítelle ampliar o órgano uns poucos centímetros máis queridos. O dispositivo é fixado por un especialista en plena conformidade cos estándares ortopédicos. Como resultado do uso do extensor, fórmanse adhesións, grazas ás cales o pene queda fixado e alongado. As adhesións poden axudar a aumentar o realce masculino noutros 4-6 centímetros.

As suturas despois da manipulación cirúrxica elimínanse despois de dúas semanas. Os resultados completos da operación pódense avaliar despois de 4-6 meses. Se segues as recomendacións postoperatorias e organizas correctamente o período de rehabilitación, non debería haber complicacións.

Engrosamento cirúrxico do falo mediante cirurxía

O ancho da virilidade tamén é un tema de discusión e desexos dos homes (e moitas veces das mulleres). Hai dúas opcións para engrosar o pene:

• lipofilling. Segundo o nome do método, podes entender que estamos a falar de introducir tecido adiposo na zona subcutánea, ao mesmo tempo que se realiza a liposucción. O material necesario tómase do abdome ou das nádegas, límpase e inxéctase no tecido subcutáneo do falo. Ademais, un centímetro de diámetro é un indicador bastante bo para esta manipulación. Ao mesmo tempo, o paciente non se preocupa polos perigos asociados ao procedemento e as súas consecuencias. O aspecto negativo é o efecto temporal do procedemento e a necesidade de repetilo.
• transplante de tecido muscular. Considérase o procedemento cirúrxico máis complexo. O material para o transplante tómase das axilas ou da zona abdominal. Durante a operación, o pene está envolto en pano, seguido de sutura dos vasos. Como resultado, máis 3-4 centímetros.

Prótesis de pene

A prótese de pene considérase un método cirúrxico tradicional. Para realizar tal operación, son necesarias certas indicacións (tamaño pequeno e disfunción sexual). Para as próteses utilízanse tecido de cartilaxe natural ou materiais elásticos artificiais. Dado que a operación é complexa, non se realiza en pacientes con patoloxías somáticas. A variación óptima dunha prótese cun mecanismo inflável, xa que un home determina de forma independente o tamaño nun estado erecto. Os clientes poden escoller un implante en función das preferencias persoais e das capacidades financeiras.

Ampliación sen cirurxía

A ampliación do falo é común mesmo sen manipulación cirúrxica. Se o paciente desexa corrixir o tamaño, pero non hai forma de facelo cirurxicamente debido a contraindicacións, paga a pena usar dispositivos e dispositivos especiais. Cando se usan dispositivos con acción de baleiro, o diámetro aumenta. Un efecto concomitante considérase un cambio na circulación sanguínea no órgano. Para alongar o pene, debes usar un extensor (fixador). O efecto de estiramento permítelle aumentar a lonxitude en 2-3 centímetros despois de 6 meses. Ademais, o uso dun extensor é importante cando se realiza a ligamentotomía.

Como agrandar o pene con exercicios

Cando a natureza non te "recompensou" cun pene grande, utilízanse varios métodos para agrandalo. Podes recorrer a cremas e pomadas, ou podes dar preferencia ao adestramento. Por suposto, este método de influencia non axudará a facer xigantesco un falo de tamaño microscópico, pero pódese conseguir un resultado decente se realizas clases regularmente.

Preparación para a formación

Os exercicios para agrandar o pene comezan con procedementos preliminares de "quecemento". Permiten:

• mellorar o fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos;
• normalizar a presión dentro do órgano masculino;
• reducir a probabilidade de lesións traumáticas;
• conseguir resultados.

Calquera actividade, incluso aquelas dirixidas á ampliación do pene, require unha preparación previa. Para evitar que os músculos doan, recoméndase "quentalos" antes do adestramento. Isto ocorre coa axuda da influencia térmica.

Que se pode facer:

1. Tome unha ducha ou un baño quente.
2. Dar unha masaxe.

Existen varios métodos para realizar exercicios, pero todos requiren unha preparación previa. Xa que na súa ausencia existe un alto risco de atoparse con certas complicacións: hematomas e abrasións na superficie do órgano masculino.

Os beneficios dos tratamentos de auga

Recoméndase manter o pene en auga morna durante algún tempo antes do procedemento. A auga non debe estar demasiado quente. A temperatura confortable elíxese individualmente. Pero, é recomendable que non supere os 43 graos.

Un método eficaz de "quecemento", plan de acción:

• un home necesita encher a súa bañeira;
• mergúllase nel ata a cintura;
• Podes substituír o baño por unha ducha quente a unha temperatura cómoda.

Despois de realizar os procedementos de auga, comezan directamente aos exercicios, pero antes de comezar a adestrar, recoméndase secar o órgano xenital cunha toalla e aplicar un lubricante (lubricante) na súa superficie.

Masaxe termal

Aumentar o tamaño do pene tamén se pode comezar cunha masaxe térmica. Este método de influencia é sinxelo, pero para a súa implementación exitosa necesitarás: auga quente e unha toalla de felpa.

1. O home ten que enrolar a toalla.
2. Mollalo con auga quente.
3. Envolve o falo nunha toalla.
4. Comeza a fregalo.

Recoméndase facer frotar durante polo menos 5 minutos, despois parar e repetir 2-3 veces máis, sen aumentar o tempo de exposición. O pene non está completamente envolto, a cabeza permanece aberta, non se limpa, xa que isto pode provocar sensacións desagradables.

A masaxe da dignidade masculina non debe causar dor ou incomodidade, os movementos son lixeiros e suaves, pero a forza de impacto é moderada.

Na casa, quentar antes de realizar exercicios de mellora masculina non é difícil. Estes procedementos axudarán a mellorar a eficacia do exercicio, así como a reducir o risco de desenvolver efectos secundarios non desexados.

Esquema de formación

Existen varios exercicios para aumentar o grosor do pene e a súa lonxitude, hai varias técnicas para facelos.

Na maioría das veces, os homes prefiren:

• estiramento;
• estirándose nun círculo;
• estirándose mentres está sentado;
• estiramento en V;
• campá;
• jelqing (muxido);
• exercicio de Kegel;
• flexión do pene;
• suxeición;
• masaxe do pene.

É difícil dicir que exercicios levarán ao crecemento do pene; o adestramento combinado é o máis eficaz. Todos os exercicios son fáciles de facer na casa, pero, segundo as opinións dos homes, non debes esperar un aumento de 10 cm ou máis.

O exercicio terá un impacto no tamaño, pero o resultado dependerá directamente de varios factores: datos naturais, idade e saúde.

Estirando

É necesario que o inversor estea en calma. Colócana coa palma, con forza, debaixo da cabeza. Despois tiran cara adiante, lonxe de si mesmos (duración 5 segundos). Despois o membro volve á súa posición orixinal. Despois de 2 segundos, repita o procedemento, só tira non cara adiante, senón cara ao lado dereito, de novo durante 5 segundos, despois repite o proceso, agora tira cara á esquerda. O procedemento non debe causar dor nin molestias.

Para realizar o exercicio necesitas:

• conseguir unha lixeira erección (non totalmente excitada, pero aproximadamente un 40%);
• senta nunha cadeira, pero primeiro coloca o pene entre as nádegas;
• é dicir, "envolvelo", presionando o órgano usando o seu propio peso.

O procedemento dura varios minutos (ata 5), recoméndase aumentar gradualmente a súa duración para conseguir os mellores resultados.

Tramo en V

O eixe do pene está envolto arredor da cabeza cun anel axustado de dedos. É tirado cara adiante durante 5-7 segundos. Paralelamente, o polgar aplica presión á base do órgano, despois o dedo móvese e pasa suavemente por todo o tronco, ata a cabeza.

O agarre debe ser axustado, pero o home non debe sentir dor intensa, xa que isto pode provocar a aparición de sangue e a rotura da rede capilar.

Bell

Aumentar o tamaño do IF usando este exercicio é moi sinxelo:

1. Chegamos a un estado de erección total.
2. Aperturamos as pernas e tensamos os músculos do perineo.
3. Facemos movementos que lembran os movementos dunha campá (vertical e horizontal, á súa vez).

A duración do procedemento é de 1-2 minutos, gradualmente pódese facer máis, pero sempre que o home non experimente dor ou molestias.

Jelqing

Jelqing (muxido) ou estiramento do pene é ben coñecido polos homes de todo o mundo.

A técnica é a seguinte:

• os dedos apertan con forza nun anel;
• comezan a movelos cara á cabeza sen reducir a tensión;
• A duración do jelqing é de 5-7 minutos.

Pódese facer un descanso se un home sente que se achega a exaculación; isto é moi posible, xa que todas as manipulacións realízanse cun 100% de erección.

Masaxe

Esta é unha especie de ximnasia con poder. Realízase do seguinte xeito:

• é necesario levar o inversor a un estado erecto;
• despois fai movementos que recorden á masturbación;
• antes de alcanzar o "pico de excitación", apretamos o pene na zona da cabeza cun anel de dedos axustado;
• a compresión non debe ser demasiado forte, se non, aparecerán hematomas na superficie da pel;
• corrixe a posición e manteña durante varios minutos (ata 5-7).

Isto axudará a manter a máxima presión dentro do órgano, o que levará a estirar os corpos cavernosos e enchelos de sangue.

Finalización efectiva

Como aumentar o teu pene con exercicios? Para iso, é necesario non só comezar o adestramento correctamente, senón tamén completalo correctamente, o que requirirá:

Despois de completar os exercicios, é necesario reducir gradualmente a saída de sangue; moitas veces os representantes do sexo máis forte recorren á axuda dun extensor ou completan o adestramento, converténdoo gradualmente nunha masaxe.

Tamén podes diversificar as túas actividades coa axuda do rozamento contrastado. Para iso necesitarás:

1. Colle 2 toallas.
2. Mollar un en auga morna.
3. O outro está frío.
4. Fregue o inversor con toallas (mantendo a súa temperatura orixinal).

Procedementos similares lévanse a cabo durante 10 minutos. Se o desexa, pode recorrer á axuda dun extensor, pero todo depende dos desexos persoais.

O que che axudará a conseguir o mellor resultado:

• rexeitamento dos malos hábitos;
• nutrición adecuada;
• estilo de vida activo;
• normalización da vida sexual;
• consulta cun urólogo ou andrólogo.

Agrandar o pene mediante exercicios é un proceso complexo e longo que requirirá paciencia e resistencia. Para acadar os máximos resultados, recoméndase recorrer á terapia combinada, non só adestrando, senón tamén vixiando a súa dieta e estilo de vida.