Exercicios de crecemento do pene

O pene adulto é un órgano formado cun tecido cavernoso único que pode encherse de sangue. O crecemento dos xenitais ocorre durante a adolescencia, e coa axuda das hormonas é imposible iniciar os procesos previos de desenvolvemento celular. Os exercicios de ampliación do pene afectan principalmente ao tamaño dos corpos cavernosos, xa que o órgano non ten músculos. Só se pode estirar, non adestrarse.

Que afecta o crecemento do pene?

O tamaño xenital forma parte da variación xenética normal inherente á anatomía humana. Os homes difiren en altura, lonxitude do nariz, forma dos dedos e lonxitude do pene. A lonxitude media do pene é duns 13 cm.

A presenza do xene SRY, a miúdo denominado rexión xenital do cromosoma Y, inicia o desenvolvemento testicular no útero despois da sétima semana da concepción. As células que se diferencian nos testículos comezan a producir testosterona, o que afecta o desenvolvemento dos xenitais internos e externos do macho.

O segundo factor importante no crecemento do pene son as hormonas. A testosterona predetermina o desenvolvemento do pene mesmo no útero. Os investigadores descubriron que o tempo máis rápido para o desenvolvemento do pene son os primeiros tres meses despois do nacemento. Se durante este período a glándula pituitaria non indica a síntese de testosterona ou os receptores de andróxenos non están activos, o tamaño do pene pode estar por debaixo da media.

Un factor negativo importante é o defecto testicular nas primeiras etapas do embarazo. Os xenetistas aínda non identificaron un xene específico que afecte o tamaño dos xenitais.

A distancia anogenital (desde o ano ata a base do pene) é un indicador de masculinización normal. Este indicador depende da dihidrotestosterona, o seu acurtamento está asociado co risco de hipospadias e criptorquidia. A exposición prenatal a dioxinas, ftalatos, n-butilparabeno ou bisfenol afecta a distancia anogenital. As mulleres con ftalatos urinarios elevados durante o embarazo deron a luz fillos con distancia anogenital curta e lonxitude do pene.

Hai dúas hormonas que afectan o crecemento dos xenitais:

1. A testosterona promove o crecemento do escroto e do pene durante a fase de desenvolvemento embrionario.
2. A dihidrotestosterona axuda a formar características sexuais secundarias durante a puberdade, afecta o pene, o adelgazamento do tecido escrotal, o crecemento muscular nos adolescentes.

A dihidrotestosterona é convertida a partir da testosterona pola enzima 5-alfa redutase. A sensibilidade dos receptores celulares e os niveis de andróxenos afectan directamente o crecemento do tecido do pene.

As investigacións demostraron que as mulleres prefiren os homes cun pene de 16 cm para as relacións dun día, e 12 cm son suficientes para as relacións a longo prazo.

Con base nestas medidas, os homes poden sentirse inferiores. O tamaño medio dun pene erecto é de 12, 6 cm. Os científicos mediron uns 15. 000 penes en todo o mundo para obter resultados precisos.

A maioría das mulleres buscan un pene máis grande do que o home medio atopa naturalmente. A enquisa mostrou que preto do 20% das mulleres separáronse dunha parella debido ao pequeno tamaño do pene.

Formas modernas de agrandar o pene

Os cirurxiáns urolóxicos cren que non existe ningunha cirurxía que poida facer que o pene sexa máis grande na adolescencia ou na idade adulta. A lonxitude pódese aumentar cortando o ligamento de apoio, que esconde parte do pene debaixo da pel. Entón suponse que estira lentamente o órgano. Nun estado erecto, o pene permanecerá igual, pero perderá estabilidade debido á conexión rota co óso púbico.

As inxeccións de graxa autóloga considéranse o método máis común, pero os resultados do procedemento non son satisfactorios debido á necrose e á reabsorción das células de graxa.

A inserción de implantes úsase para a disfunción eréctil que non responde á medicación. Empréganse próteses flexibles, mecánicas e inchables.

Na fabricación de usados:

• silicona;
• caucho con aneis de PTFE.

Os dispositivos inchables son de dúas e tres seccións con bombas.

En 1936, o cirurxián creou por primeira vez un implante de pene autólogo funcional. Utilizou cartilaxe costal, que posteriormente tamén foi utilizada polo corpo.

O motivo dos fallos cirúrxicos é a imposibilidade de crear tecido cavernoso. Os novos penes estendidos con implantes non terán función eréctil natural. É importante que os pais dun neno ou adolescente con anomalías xenitais conxénitas teñan unha visión realista dos moi limitados avances da cirurxía. En Internet, podes atopar mitos de que a enxeñaría de tecidos e o transplante de pene están dispoñibles para todos.

As operacións realizadas para agrandar o pene levan a resultados modestos. As estatísticas demostraron que o crecemento é de aproximadamente 2, 5 cm.

Exercicios de ampliación do pene

Hai varios exercicios destinados a aumentar o pene e a función sexual:

• fortalecemento dos músculos do chan pélvico;
• estiramento;
• xelqing;
• mellora da circulación sanguínea.

Sempre debes comezar cos exercicios de Kegel como quecemento. Os músculos do chan pélvico proporcionan apoio aos xenitais.

A descrición de varios exercicios e técnicas de ampliación do pene preséntase a unha crítica razoable:

1. As bombas de baleiro son cilindros que atraen sangue aos corpos cavernosos e aumentan lixeiramente de tamaño cando están erectos. Despois colócase un anel axustado na base do pene para restrinxir o fluxo de sangue. As bombas son realmente necesarias para os homes con disfunción eréctil, pero non teñen un efecto consistente sobre o tamaño do pene. Cando se elimina o anel, o sangue pasa a formar un círculo grande. Os riscos de usar a bomba inclúen impotencia temporal, hematomas, danos nos vasos sanguíneos, pel descolorida e engrosada. Usar o anel durante máis de 20-30 minutos é perigoso para danar os tecidos do pene.
2. O exercicio, atar pesas, non pode agrandar o pene porque non está formado por tecido muscular. Non obstante, algúns tipos de estimulación estiran a pel, alongando visualmente o pene. Unha das técnicas "árabes antigas" - jelqing - véndese en Internet e ofrece exercicios diarios durante 30-60 minutos ao día. Non se especifica o prazo, polo que a eficacia é difícil de confirmar.
3. Os dispositivos de tracción do pene ás veces deben usarse ata 8 horas ao día. Estirar a pel do pene non afecta o seu tamaño cando está erecto. Colgar pesos no pene pode provocar desgarros do tecido, cirurxía urxente e dor intensa. Como resultado de tales técnicas, o órgano xenital pode ser seriamente danado.
4. As pílulas, os suplementos e as cremas como yohimbe, ginseng e Horny Goat Weed nunca afectaron o tamaño do pene. Só afectan ao recheo de sangue dos tecidos existentes.

O uso de inxeccións de gonadotropina, hormona de crecemento e testosterona na idade adulta non levará a un aumento do órgano reprodutor. A formación de tecidos ocorre na puberdade, cando se producen oscilacións de onda da hormona de crecemento.

Beneficios e características do exercicio

Os exercicios para os músculos do chan pélvico aumentan as sensacións orgásmicas e aumentan a duración do coito. A musculatura detén o fluxo de orina e tamén establece o impulso para a liberación de seme durante a exaculación.

Metodoloxía:

1. Apriete os músculos do chan pélvico, coma se parase a micción, afloxa. Repita para comezar 20 veces. Aumenta gradualmente o número de repeticións ata 100. O obxectivo é lograr unhas 1000 contraccións musculares diarias en varios enfoques.
2. Suxeita o músculo coccíxeo durante todo o tempo que poidas suxeitalo.
3. Tenta os músculos do chan pélvico en partes desde o ano ata o óso púbico. Executar cada segundo.
4. Contrae os músculos do chan pélvico o máis lentamente posible. Reláxate bruscamente. O máis probable é que sentirás unha pulsación e unha onda de calor na columna vertebral. Respire profunda e lentamente mentres fai exercicio.
5. Expande os músculos mentres ourinas para crear un chorro. Isto abrirá o ano.

Cada exercicio debe repetirse polo menos 10-20 veces.

Os corpos cavernosos do pene son capaces de conter moito sangue. Canto máis permaneza nos tecidos, máis longo e groso será o pene durante unha erección. Os exercicios de jelqing realízanse sentado ou de pé e semellan un muxido suave e rítmico. As mans deslízanse suavemente da base á cabeza, deben realizarse ata 200 repeticións diarias. A exaculación que se achega pódese deter cunha pausa ata que desapareza o impulso, o que axudará a lograr o autocontrol. Se aparece dor, repousa o órgano.

O exercicio non debe realizarse durante unha erección completa, o que pode provocar danos vasculares. O pene debe estar cheo nun 70%, sen erección parcial os resultados non funcionarán.

O jelqing estándar faise con graxa ou aceite para bebés. Cando estea semierguido, agarre a base co dedo índice e o polgar. Moveos ata a cabeza, bombeando sangue, e soltaos cando se alcance. Realiza 200-300 repeticións durante a primeira semana, aumenta a segunda ata 500 veces e despois 500 ou máis durante 20 minutos.

A técnica "seca" está dirixida a estirar a pel cun movemento similar. Os dedos deslízanse pola superficie cara á cabeza. Podes elaborar seccións desde a base ata o medio e desde o medio ata o final. As ereccións matinais con altos niveis de testosterona son adecuadas para o jelqing seco.

A terceira técnica está dirixida a crear unha cabeza volumétrica. O sangue extrae a cámara lenta desde a base, manteña a posición durante 10 segundos. Pódese combinar coa compresión do tecido sen causar molestias. A técnica non se pode realizar durante máis de 10 minutos.

O estiramento está deseñado para aumentar o tecido eréctil, pero a súa eficacia está pouco probada.

O exercicio realízase sentado ou de pé:

1. Agarre o pene relaxado pola cabeza, pero non beliscar os corpos cavernosos. Estírate o máximo posible, pero sen molestias nin dor. Atraso 5 minutos.
2. Soltar, xirar nun movemento circular 30 veces para restaurar a circulación sanguínea normal.
3. Repita a primeira acción 4 veces, pero cada vez tire do pene nunha dirección diferente: esquerda, dereita, arriba e abaixo. É imperativo relaxar o órgano despois de estirar.

O segundo tramo realízase do mesmo xeito, pero cando se alcanza a máxima tracción indolora, cómpre relaxarse completamente e manter a posición durante 5 minutos ao principio, e despois aumentar gradualmente ata os 20 minutos. Descansa durante 5-10 minutos antes de continuar co teu adestramento.

O seguinte exercicio combina respiración e estiramento:

1. Inhala, exhala e envía aire a través do abdome inferior ata o pene. Con tres dedos da man esquerda, preme no punto entre o ano e os xenitais.
2. Retoma a respiración mantendo os dedos na unión anogenital. Coa outra man, tire do pene suavemente e rítmicamente 36 veces.
3. Suavizar a pel da cabeza, conseguir unha erección fácil. Agarrando firmemente a base, move a man 5 cm cara abaixo.
4. Estende o pene cara á dereita, realizando 36 movementos de tracción rotacional en sentido horario e antihorario. Repita o mesmo á esquerda.

A enerxía dos órganos e meridianos do corpo entra no pene, mellorando o ton e a función. Despois do exercicio, toque o órgano erecto nas coxas dereita e esquerda 36 veces. Podes acurtar esta técnica realizando cada movemento 10 veces.

Nun estado semierecto, coloque o índice e o polgar na base do pene para retardar o fluxo sanguíneo e atrasar a excitación. Agarre a cabeza firmemente coa outra man. Muxido coa man na base. O sangue viaxará a través do tecido esponxoso ata a cabeza. Realizar unha erección completa é extremadamente perigoso.

Normas de execución

Os exercicios poden levar moito tempo. A investigación de Jelqing foi realizada na década de 1970 polo doutor Brian Richards no Reino Unido. Aproximadamente o 87% dos homes do grupo de proba recibiron resultados positivos: un aumento da lonxitude ata 4, 2 cm e unha circunferencia de ata 2, 5 cm.

Os exercicios deben realizarse diariamente durante 20-30 minutos, e antes do adestramento, tome un baño quente e envolve o órgano nunha toalla empapada en auga morna.

Os homes interesados na técnica de jelqing deben ler as instrucións detalladas, información de referencia, vídeos e fotografías dos exercicios para a súa propia saúde e seguridade:

1. É imperativo usar un lubricante no exercicio inicial para conseguir un bo agarre do pene e non da pel.
2. Pare inmediatamente cando apareza a dor. O obxectivo da técnica é a tracción tisular non traumática. A aparición de sensacións dolorosas e hematomas indica unha violación do trofismo, que ten un efecto negativo sobre a erección.
3. Deixa de facer exercicio se tes unha erección. Fai unha pausa cando se achegue a exaculación, agarda a que se relaxe.
4. O agarre do pene durante o exercicio non debe interferir co abastecemento de sangue. O vermelhidão e a decoloración azul do órgano indican o estancamento do sangue - afrouxa o agarre.

Se se fai correctamente e regularmente, os resultados aparecerán nun mes. Seis meses despois, os cambios serán evidentes. Non se pode deter o adestramento.

Algúns problemas co volume do pene poden estar asociados a unha mala función dos músculos bulbosos-esponxosos e ciática-cavernosos, que impiden o fluxo de sangue do órgano erecto. A súa función depende do nervio pudendo, que se pode pinchar para varios trastornos da rexión lumbosacra.